Como eu faço para resolver conflitos internos

02/09/2024 - Segunda-feira

Depois de ouvir um vídeo do Marcos Strider, comecei a pensar ainda mais na minha auto-estima e auto-confiança.

Eu achava uma besteira. Mas já faz algum tempo que estou percebendo resultados negativos na minha vida por falta dessas coisas:

• Medo de testar coisas

• Medo de me posicionar

• Julgamentos injustos sobre mim mesmo

É, tô sendo sincero.

É muito difícil você ser uma pessoa por dentro, e outra do lado de fora. Tem um gap grande, que no livro Quebrando o hábito de ser você mesmo explica:

• Tem o que parecemos ser

• E quem realmente somos

A gente pode até se esforçar pra ser alguém alegre. Só que nós vemos quem realmente somos, quando geralmente estamos sozinhos com nossos próprios pensamentos.

Vou te mostrar uma ferramenta pra te ajudar a resolover esses conflitos internos e diminuir o tamanho do ser e do parecer. Sermos e parecermos um só.

A psicologia e a abordagem da TCC ensina que os pensamentos estão ligados com os comportamentos, e o comportamento ao pensamento. O que ela busca entender é o porque fazemos o que fazemos.

O exercício é muito simples, e pode ser feito no papel, bloco de notas, tanto faz. Você só precisa escrever e poder marcar:

• Experiência: o que aconteceu? Descreve.

• Pensamentos: pensamentos que teve te levou a agir? Escreva

• Sentimentos: como você se sentiu? Entenda.

• Ações: o que você fez? Resultado do pensamento.

Vou dar um exemplo, seguindo a ordem:

• Fui falar do evangelho de Jesus Cristo para a minha sala na escola e fiquei nervoso

• Pensei que iam me boicoitar, me perseguir ou reprovar

• Me senti envergonhado, com medo e fiquei nervoso

• Falei pouco, minha postura ficou mais robótica e não me mechia tanto

Deu pra entender melhor o que aconteceu e por que aconteceu?

Agora, a solução, tentando usar novos pensamentos e sentimentos:

• Fui falar do evangelho na escola

• Muitas pessoas não conhecem Jesus Cristo e não sabem que elas podem mudar e tem alguém que pode ajudar elas

• O Evangelho me faz ter uma vida mais feliz e alegre, e minha família tem essa alegria também. Quero que outras pessoas também posssam viver isso!

• Eu vou falar sorrindo, lembrando das bençãos que o Evangelho já trouxe na minha vida e esperança que me traz. Vou contar para as pessoas isso e convidar elas a viverem o mesmo

Isso foi um exemplo de uma experiência que tive a uns meses.

Quando escrevo, consigo entender como penso.

O Jordan Peterson disse:

Você escreve como pensa, e pensa como escreve.

Então quando você escreve, entende como pensa.

Uma das "mágicas" aqui é pegar o que escreveu, ler e analisar, e depois argumentar com o jeito que você quer pensar, sentir e agir.

O primeiro passo para mudança é enxergar o erro.

Depois você muda. E vai melhorando com o tempo.

É só olhando pra dentro que curamos o que tem dentro e levamos essa cura pra fora.

Espero que tenha te ajudado.

Mário Martins.